🥤 Jak przygotować ten naturalny napój dodający energii
Składniki :
-
1 świeży burak (obrany i pokrojony)
-
Sok z 2 świeżych cytryn
-
500 ml (½ litra) przefiltrowanej wody
-
1–2 łyżeczki surowego miodu (do smaku)
Instrukcje :
1. Przygotowanie buraków
Pokrój buraki na małe kawałki, aby łatwo je zmiksować.
2. Wyciśnij sok z cytryn
Wyciśnij świeży sok z dwóch cytryn — dzięki temu organizm lepiej wchłonie żelazo z buraków.
3. Zmiksuj wszystko razem
W blenderze wymieszaj posiekane buraki, sok z cytryny i wodę. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji (2–3 minuty).
4. Odcedź miksturę.
Użyj drobnego sitka lub gazy, aby usunąć miąższ i uzyskać gładki napój.
5. Dodaj miód, aby dodać słodyczy
Dodaj 1–2 łyżeczki surowego miodu i dobrze wymieszaj. Dopasuj do swojego gustu.
Kontynuuj na następnej stronie
