Jedz co chcesz i szybko schudnij

by
JAK PRZYGOTOWAĆ MIESZANKĘ JOGURTOWO-JABŁKOWĄ? Jabłko i jogurt to mieszanka niskokaloryczna, którą każda kobieta z łatwością może przygotować w domu. Uważa się, że lepszy efekt osiągniesz wybierając zielone jabłka, które zawierają więcej błonnika niż jabłka czerwone. Jeśli jednak nie masz ich w domu, możesz przygotować je także z czerwonych jabłek. Możesz przygotować mieszankę, krojąc jabłko na małe kawałki i miksując je w malakserze, a następnie dodając powstałe składniki do jogurtu.
CO SIĘ STANIE, GDY ZJEDZIMY JABŁKO, GDY MAMY LEKKI ŻOŁĄDEK? Zjedzenie jednego jabłka dziennie, gdy jesteś głodny, pomoże tym, którzy chcą schudnąć. Jabłka zawierają średnio 80 kcal, a dzięki dużej zawartości błonnika pomagają w utracie wagi. Eksperci zalecają zjedzenie jabłka rano, przed zjedzeniem czegokolwiek innego, ponieważ przyspiesza to metabolizm.
LISTA DIETY JOGURTOWO-JABŁKOWEJ Śniadanie: 1 szklanka kawy lub herbaty z cukrem, 1 miska jogurtu jabłkowego, 1 chleb pełnoziarnisty, 1 pudełko zapałek sera, 4-5 oliwek, Przekąska: jogurt jabłkowy, Lunch: danie warzywne, 1 miska ryżu, sałatka z dużą ilością zieleniny, 1 miska jogurtu jabłkowego, Przekąska: 1 miska jogurtu jabłkowego, Kolacja: 1 miska dania ziemniaczanego, 1 miska ryżu, 1 miska jogurtu jabłkowego,

Leave a Comment