Oprócz zwiększania poziomu magnezu w organizmie, inną korzyścią dla zdrowia chlorku magnezu jest to, że wspomaga produkcję kwasu solnego.
Pomaga to usprawnić proces trawienia i wchłanianie witamin i minerałów oraz poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.
Lek stosuje się doustnie oraz w przezskórnej terapii magnezowej w postaci oliwek, żeli, balsamów i soli kąpielowych.
Korzyści z chlorku magnezu
Oto niektóre korzyści chlorku magnezu , które można uzyskać poprzez zwiększenie poziomu magnezu w organizmie:
- Zoptymalizowana funkcja mięśni i nerwów
- Silniejszy układ odpornościowy
- Zrelaksowane ciało i umysł
- Zapobieganie skurczom mięśni
- Więcej energii
- Lepiej spać
- Obniż ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
- Lepsze funkcjonowanie serca i układu krążenia
- Lepsze trawienie
- Niższe ryzyko migreny i depresji
- Regulacja poziomu pH w organizmie
Do korzyści zdrowotnych chlorku magnezu należy również zapobieganie szerokiemu wachlarzowi chorób, takich jak:
- Rak
- Miażdżyca
- Problemy z prostatą
- Cukrzyca
- Zaburzenia jelitowe
- Kamienie nerkowe.
Magnez jest naturalnym środkiem relaksującym
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w naszym organizmie, ponieważ bierze udział w około 300 procesach biochemicznych zachodzących w organizmie każdego dnia.
Aktywuje witaminy, enzymy i przeciwciała, które wzmacniają nasz układ odpornościowy. Pobudza również produkcję energii w komórkach. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów, a także zdrowia serca i kości.
Nawet glutation, najsilniejszy przeciwutleniacz, do swojej syntezy wymaga magnezu. Niski poziom magnezu spowalnia funkcje metaboliczne, przez co organizm ma mniejszą zdolność wchłaniania i zatrzymywania magnezu.
Magnez jest uważany za minerał „antystresowy”. Jest to naturalny środek uspokajający, który rozluźnia mięśnie szkieletowe, a także mięśnie gładkie naczyń krwionośnych i przewodu pokarmowego.
Nawet łagodny niedobór magnezu może powodować zwiększoną wrażliwość na hałas, drażliwość, dezorientację, drżenie i skurcze mięśni, niepokój oraz bezsenność.
Zdrowa dieta jest najlepszym źródłem magnezu
Nie należy polegać wyłącznie na suplementach, aby uzupełnić niedobory magnezu lub docenić korzyści zdrowotne chlorku magnezu . Pamiętaj, że najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie jest spożywanie zdrowej żywności bogatej w magnez.
Zielone warzywa liściaste są najlepszym źródłem magnezu (szpinak, jarmuż, brukselka, brokuły itp.). Inne produkty bogate w magnez to awokado, ananasy, łosoś, kakao, orzechy, rośliny strączkowe, nasiona i zboża.
Zalecana dawka chlorku magnezu
Należy pamiętać, że prawidłowa dawka chlorku magnezu może być inna dla każdej osoby. Najlepiej porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile chlorku magnezu potrzebujesz.
Zalecane dzienne spożycie (RDI) magnezu wynosi od 310 do 420 mg. Rozpuścić pół łyżeczki (1,5 g) chlorku w szklance wody. Stosując tę ilość dwa razy dziennie pokrywamy niemal 100% dziennego zapotrzebowania na magnez.
Podobnie jak w przypadku innych suplementów magnezu, najczęstszym skutkiem ubocznym, który może wystąpić podczas przyjmowania chlorku magnezu, są luźne stolce.
