- 1 łyżeczka kurkumy w proszku
- 1/2 łyżeczki startego świeżego imbiru (opcjonalnie, dla poprawy efektu trawiennego)
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, do słodzenia)
- Sok z 1/2 cytryny
- 1 szklanka gorącej wody (około 250 ml)
- Szczypta czarnego pieprzu (aby poprawić wchłanianie kurkuminy)
Procedura:
- Podgrzewaj wodę do temperatury pokojowej, nie doprowadzając jej do wrzenia.
- Dodaj kurkumę i, jeśli chcesz, starty świeży imbir .
- Dokładnie wymieszaj, aby kurkuma rozpuściła się w wodzie.
- Aby uzyskać efekt alkalizujący, dodaj sok z cytryny i dawkę witaminy C.
- Jeśli chcesz, dosłódź łyżeczką
miód , który oprócz tego, że uprzyjemnia napój, ma także właściwości antybakteryjne.
- Dodaj szczyptę czarnego pieprzu , który zwiększa wchłanianie kurkuminy przez organizm.
- Wymieszaj wszystkie składniki i pij napój, gdy jest jeszcze gorący, najlepiej na pusty żołądek lub zaraz po posiłku, aby zmaksymalizować korzyści.
Kiedy pić napój z kurkumą, aby odciążyć brzuch
Najlepsze efekty osiągniesz, pijąc napój z kurkumy :
- Rano, na czczo, aby pobudzić trawienie i zmniejszyć wzdęcia.
- Po posiłkach , zwłaszcza po spożyciu ciężkostrawnego lub tłustego posiłku, aby wspomóc trawienie i zapobiec wzdęciom.
- W ciągu dnia jako napój detoksykujący, przydatny również do oczyszczania organizmu z toksyn.
Zaleca się, aby nie przesadzać z ilością: jedna filiżanka dziennie wystarczy, aby uzyskać korzyści, nie przesadzając z ilością kurkumy.
Dodatkowe korzyści picia napoju z kurkumy
Oprócz działania przeciwbólowego, napój z kurkumą oferuje wiele innych korzyści:
- Poprawia zdrowie wątroby : Kurkuma wspomaga pracę wątroby i detoksykację organizmu.
- Wspomaga układ odpornościowy : Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym kurkuma pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu.
- Łagodzi ból : Kurkumina ma działanie przeciwbólowe, które może pomóc w zmniejszeniu bólu wywołanego stanem zapalnym i problemami mięśniowymi.
