Składniki:
- 1 cm świeżego korzenia imbiru
- Sok z połowy cytryny
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę z imbirem przez 5 minut.
- Wyłącz ogień, dodaj sok z cytryny i odstaw na kolejne 3-5 minut.
- Przefiltrować i spożywać rano na pusty żołądek lub po głównych posiłkach.
Korzyści:
Imbir jest naturalnym środkiem trawiennym o działaniu przeciwzapalnym, natomiast cytryna stymuluje produkcję żółci, ułatwiając trawienie tłuszczów.
3. Herbata ziołowa z mięty i rumianku: uspokajająca i przeciw wzdęciom
Składniki:
- 1 łyżeczka kwiatów rumianku
- 5-6 świeżych liści mięty
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Zalej składniki w filiżance wrzącą wodą.
- Przykryj i odstaw na 8–10 minut do zaparzenia.
- Przefiltruj i pij wieczorem lub po obfitej kolacji.
Korzyści:
Rumianek ma właściwości łagodzące i rozkurczowe , natomiast mięta pobudza trawienie i pomaga rozluźnić jelita .
Kiedy pić ziołowe herbaty, aby rozładować żołądek
- Po głównych posiłkach , w celu ułatwienia trawienia
- Rano na czczo , w celu pobudzenia jelit
- Przed pójściem spać , w przypadku wieczornego obrzęku
Pij je bez cukru , najlepiej letnie, i łącz stosowanie herbat ziołowych ze zrównoważoną dietą i dobrym nawodnieniem organizmu.
