1️⃣ Zagotuj wodę : Podgrzewaj wodę, aż się zagotuje.
2️⃣ Dodaj liście : Jeśli używasz świeżej pokrzywy, dokładnie ją umyj przed dodaniem. Zdjąć z ognia i dodać liście pokrzywy.
3️⃣ Zaparzanie : Przykryj napar i odstaw na 10 minut. Dzięki temu roślina będzie mogła uwolnić wszystkie swoje właściwości.
4️⃣ Odcedź i podaj : Przefiltruj herbatę, aby usunąć liście, i podawaj ją na gorąco.
5️⃣ Dosłodź do smaku : Możesz dodać miód, kilka kropli soku z cytryny lub odrobinę imbiru, aby poprawić smak i zwiększyć korzyści płynące z naparu.
Zalety herbaty z pokrzywy:
✅ Wzmacnia układ odpornościowy
✅ Pomaga oczyścić organizm i nerki
✅ Zmniejsza stany zapalne i poprawia krążenie
✅ Przyczynia się do zdrowych włosów i skóry
✅ Może pomóc złagodzić objawy alergii i zapalenia stawów
Wskazówka: Zaleca się picie 1–2 filiżanek dziennie, ale jeśli cierpisz na jakieś schorzenia, przed regularnym spożywaniem naparu skonsultuj się ze specjalistą.
