6. Obniża poziom cholesterolu i chroni serce
- Zawiera błonnik, potas i przeciwutleniacze , które obniżają poziom złego cholesterolu (LDL).
- Poprawia krążenie krwi i wspomaga zdrowie serca.
👉 Jedz papaję codziennie z nasionami chia lub siemieniem lnianym, aby dodatkowo skorzystać z jej dobrodziejstw dla serca.
7. Reguluje poziom cukru we krwi i zapobiega cukrzycy
- Papaja zawiera mało cukru, ale jest bogata w błonnik , przez co spowalnia wchłanianie cukru.
- Wspomaga zdrowie trzustki i zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę.
👉 Jedz surową papaję jako przekąskę zamiast słodkich potraw.
8. Oczyszcza wątrobę i nerki
- Wypłukuje toksyny i szkodliwe substancje z wątroby.
- Pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych i poprawia funkcjonowanie nerek .
👉 Pij rano sok z papai z cytryną, aby delikatnie oczyścić organizm.
9. Poprawia zdrowie oczu
- Bogaty w beta-karoten i luteinę , które zapobiegają utracie wzroku i chorobom oczu związanym z wiekiem.
- Chroni przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej .
👉 Jedz świeżą papaję lub dodaj ją do koktajlu, aby zapewnić sobie codzienną ochronę oczu.
Jak jeść papaję, aby uzyskać maksymalne korzyści
✔ Jedz 1 szklankę świeżej papai dziennie (rano lub przed posiłkiem).
✔ Miksuj ją z bananem, miodem lub jogurtem w koktajlach .
✔ Używaj nasion papai (w niewielkich ilościach), aby uzyskać dodatkowe korzyści detoksykacyjne.
✔ Pij herbatę z papai, aby poprawić trawienie i zdrowie jelit.
Jedzenie papai każdego dnia może całkowicie odmienić twoje zdrowie, zwiększyć energię i naturalnie poprawić trawienie. Spróbuj i zobacz różnicę!
