Dzień 3
Tym razem na śniadanie chcesz jajecznicę z trzech jajek, do której możesz dodać trochę pietruszki, koperku i cebuli.
Na lunch zjedz porcję gotowanego kurczaka i trochę zielonej sałatki (liściaste warzywa, ogórek, rukola i podobne warzywa).
Kolacja składa się z jajka na twardo i dwóch pomarańczy.
Dzień 5
Tym razem na śniadanie dodaj warzywa, lub dwie marchewki, dwa jajka na twardo i łyżkę oleju kokosowego.
Na lunch ponownie dostaniesz marchewkę, dwa jajka w koszulce i pomidory.
Na kolację otrzymasz porcję gotowanej na parze ryby i sałatkę.
Dzień 4
Na śniadanie wyciśnij świeżą cytrynę do szklanki gorącej wody i zjedz dwa jajka na twardo.
Na lunch otrzymasz porcję wołowiny i grejpfruta.
Na kolację, podobnie jak drugiego dnia, zjedz trzy jajka na twardo.
Dzień 6
Na śniadanie otrzymasz smoothie z 200 ml mleka kokosowego i świeżą pomarańczą lub cytryną.
Na lunch zjedz dwa jajka na twardo i dwa grejpfruty.
Na kolację wypijasz tylko szklankę świeżej wody.
Dzień 7
Śniadanie składa się z dwóch jajek na twardo, garści orzechów i pomidora.
Na lunch zjadasz 150 gramów wołowiny i grejpfruta lub pomarańczę.
Na kolację wypijesz tylko szklankę wody.
