Korzyści :
– Łatwy do naśladowania i ekonomiczny.
– Bogate w białko, wspomagające utratę tłuszczu.
– Szybka redukcja masy ciała (do 2-3 kg w ciągu tygodnia).
Wady :
– Długotrwała monotonna dieta.
– Może powodować zmęczenie, jeśli nie jest odpowiednio zbilansowany.
– Nieodpowiednie dla osób uczulonych na jaja lub mających wysoki poziom cholesterolu.
Zalecenia:
– Ogranicz tę dietę do maksymalnie 5–7 dni, aby uniknąć niedoborów.
– Przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
– Stopniowo wprowadzaj do diety więcej produktów, aby utrzymać utraconą wagę.
