Dzień 1 :
– Śniadanie: 2 jajka na twardo + 1 grejpfrut.
– Lunch: 2 jajka na twardo + sałatka z zielonych warzyw + 1 grillowany filet z kurczaka.
– Kolacja: 2 jajka na twardo + gotowany na parze brokuł.
Dzień 2 :
– Śniadanie: 2 jajka na twardo + 1 kromka chleba pełnoziarnistego.
– Lunch: 2 jajka na twardo + smażony szpinak z czosnkiem.
– Kolacja: 1 jajko gotowane na twardo + 1 pieczona biała ryba + warzywa gotowane na parze.
Dzień 3 :
– Śniadanie: 2 jajka na twardo + 1 kiwi.
– Obiad: 2 jajka na twardo + sałatka mieszana (sałata, ogórek, pomidor).
– Kolacja: 1 jajko na twardo + zupa warzywna.
