1 łyżeczka świeżych liści rozmarynu (lub szczypta suszonego)
2 szklanki wody
Sposób przygotowania:
Umyj dokładnie wszystkie składniki. Pokrój owoce i warzywa na mniejsze kawałki.
Umieść wszystko w blenderze razem z wodą.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wypij od razu – najlepiej rano, na pusty żołądek.
🔁 Jak stosować?
Taki koktajl można pić raz dziennie.
Najlepsze efekty można osiągnąć przy regularnym stosowaniu, najlepiej przez 8–12 tygodni.
Warto łączyć go z innymi zdrowymi nawykami: snem, ruchem, ćwiczeniami umysłowymi i redukcją stresu.
🌿 Podsumowanie
Choć koktajl nie jest lekarstwem, może stanowić cenne wsparcie dla pamięci i koncentracji, zwłaszcza w okresach intensywnego wysiłku umysłowego lub zmęczenia. To naturalny i smaczny sposób na zadbanie o swój mózg i ogólne samopoczucie.
