- 1 średni burak (obrany i pokrojony w kostkę)
- 2,5-centymetrowy kawałek świeżego imbiru (obranego)
- 1 jabłko (opcjonalnie, dla słodkości)
- Sok z 1 cytryny (opcjonalnie, dla dodania witaminy C i świeżości)
- 1 szklanka wody (lub wody kokosowej dla dodatkowego nawodnienia)
Instrukcje :
Przygotuj składniki: Obierz i pokrój imbir i buraki. Dodatkowo pokrój jabłko, jeśli go używasz.
Zmiksuj lub wyciśnij sok: Włóż do blendera lub sokowirówki buraki, imbir, jabłko, sok z cytryny i wodę.
Miksuj, aż będzie gładkie: Miksuj, aż uzyskasz gładką konsystencję. Możesz przecedzić sok przez gazę lub drobne sito, jeśli wolisz, aby był rzadszy.
Podawaj i delektuj się: Aby uzyskać optymalną wartość odżywczą i najświeższy smak, wlej sok do szklanki i zacznij pić od razu!
Zalety soku z imbiru i buraka:
Zwiększa witalność: Ten sok jest idealny dla sportowców lub każdego, kto potrzebuje zastrzyku energii, ponieważ zawiera dużo naturalnych azotanów buraka, które poprawiają przepływ tlenu i zwiększają energię.
Oczyszcza i odtruwa: Silny napój detoksykacyjny powstaje poprzez połączenie właściwości odtruwających wątrobę buraków z właściwościami imbiru wspomagającymi trawienie.
Wspomaga zdrowie serca: Jest to zdrowy dla serca napój, ponieważ imbir poprawia krążenie, a azotany buraka pomagają obniżyć ciśnienie krwi.
Wzmacnia odporność: Antyoksydanty zawarte w imbirze i burakach pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać chorobom.
Działanie przeciwzapalne: Obniżając stany zapalne w organizmie, obie substancje wspomagają ogólny stan zdrowia i pomagają w łagodzeniu dolegliwości, w tym bólu stawów i problemów związanych ze stanem zapalnym.
Porady dotyczące optymalnych rezultatów:
Spożywaj świeże: Aby zachować składniki odżywcze, wypij sok od razu po przygotowaniu.
Zastrzyk energii przed treningiem: Ponieważ zwiększa energię i wytrzymałość, ten sok jest świetną opcją do spożycia przed treningiem.
Dodaj różnorodności: Aby uzyskać wyraźny smak i więcej składników odżywczych, możesz dodać różne owoce i warzywa, takie jak seler, marchew lub pomarańcze.
Podsumowując,
imbir i buraki łączą się, aby zapewnić potężną bombę witaminową, która doskonale poprawia ogólny stan zdrowia, witalność i samopoczucie. Bogaty w minerały, przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, ten prosty przepis na sok pomaga budować układ odpornościowy, oczyszczać organizm i wspierać serce. Zauważysz zmianę, jeśli włączysz tę bogatą w witaminy kombinację do swojej codziennej rutyny!
