Ta spalająca tłuszcz zupa jest idealna dla osób chcących schudnąć , pozbyć się wzdęć i opróżnić żołądek . Nie dość, że jest lekki i pożywny, to jeszcze zawiera składniki o działaniu przeciwzapalnym, które korzystnie wpływają na trawienie i ogólny stan zdrowia. Skorzystaj z tego prostego i skutecznego przepisu na 3 dni detoksu i dobrego samopoczucia!
Składniki zupy spalającej tłuszcz:
-
- Przygotuj warzywa : Warzywa umyj i pokrój na kawałki. Pomidory należy obrać i pokroić w kostkę, marchewki obrać i pokroić w plasterki, a cukinię, paprykę, seler i cebulę pokroić w małe kawałki.
-
- Podsmaż czosnek i cebulę : W dużym rondlu rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek (lub wody w przypadku wersji beztłuszczowej) i podsmaż posiekany czosnek i cebulę, aż zmiękną i staną się przezroczyste.
- Dodaj warzywa : Dodaj do garnka resztę pokrojonych warzyw. Wymieszaj dokładnie, aby pokryć je smakiem czosnku i cebuli.
- Dodaj przyprawy i bulion : Dodaj kurkumę, starty imbir, czarny pieprz i sól, a następnie wlej bulion warzywny. Wymieszaj ponownie, aby równomiernie rozprowadzić smaki.
-
- Gotowanie : Przykryj patelnię i gotuj na małym ogniu przez około 30–40 minut, aż warzywa będą bardzo miękkie. W razie potrzeby możesz dostosować ilość bulionu, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Blenduj (opcjonalnie) : Jeśli wolisz gładką zupę, możesz ją zmiksować przy użyciu blendera ręcznego. W przeciwnym wypadku pozostaw tak jak jest, aby uzyskać więcej tekstury.
- Podawaj i delektuj się : Przed podaniem udekoruj świeżą kolendrą lub pietruszką. Zupę tę możesz spożywać w ciągu dnia w dowolnych ilościach przez trzy dni, podgrzewając ją przy każdym posiłku.
