Czy słyszałeś o herbacie z pestek awokado i jej licznych właściwościach prozdrowotnych ? Choć wiele osób uważa pestkę awokado za śmieci i odpady, jest ona w rzeczywistości prawdziwym skarbem odżywczym, który zyskuje na popularności ze względu na swoje właściwości lecznicze i zaskakujące właściwości. W tym poście odkryjesz wszystkie korzyści picia herbaty z pestek awokado i poznasz 3 niesamowite przepisy , które odmienią Twoje zdrowie!
Dlaczego herbata z pestek awokado jest tak korzystna?
Awokado jest powszechnie znane ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, ale pestka tego owocu jest często pomijana. Pestki awokado są bogate w przeciwutleniacze , błonnik i związki przeciwzapalne, można z nich przygotować herbatę, która pomaga kontrolować poziom cholesterolu , poprawia trawienie i wzmacnia układ odpornościowy . Spożywanie go to prosty i naturalny sposób na wykorzystanie wszystkich dobrodziejstw owocu.
Korzyści płynące z picia herbaty z pestek awokado
1. Bogaty w przeciwutleniacze
Herbata z pestek awokado jest silnym źródłem przeciwutleniaczy , które pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się i rozwój chorób przewlekłych, takich jak rak. Regularne spożywanie tej herbaty może chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
2. Pomaga w trawieniu
Jeśli cierpisz na problemy trawienne, takie jak zgaga , gazy lub zaparcia , herbata z pestek awokado może okazać się wspaniałym sprzymierzeńcem. Zawiera związki, które stymulują układ trawienny, ułatwiając trawienie i wspomagając równowagę jelitową.
3. Obniża poziom cholesterolu
Pestki awokado zawierają rozpuszczalny błonnik, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi. Dlatego picie herbaty z pestek awokado może być doskonałą strategią poprawiającą zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zapobiegającą chorobom serca.
4. Właściwości przeciwzapalne
Ponieważ nasionka awokado zawierają związki o działaniu przeciwzapalnym , zaleca się ich picie w celu łagodzenia bólu stawów i ogólnego stanu zapalnego. Dzięki temu jest on korzystny dla osób cierpiących na schorzenia takie jak zapalenie stawów lub zapalenie jelit.
5. Wzmacnia układ odpornościowy
Zawarte w pestkach awokado przeciwutleniacze wzmacniają układ odpornościowy , pomagając zwalczać infekcje i zapobiegać chorobom. Regularne picie herbaty może zwiększyć odporność organizmu na wirusy i bakterie.
6. Reguluje poziom glukozy we krwi
Herbata z pestek awokado może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i jest szczególnie korzystna dla osób ze stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą typu 2.
7. Pomaga schudnąć
Ponieważ herbata z pestek awokado jest bogata w błonnik , zapewnia uczucie sytości, pomagając w utracie wagi poprzez ograniczenie objadania się. Ponadto przyspiesza metabolizm i wspomaga spalanie tłuszczu.
3 przepisy na herbatę z pestek awokado
Teraz, gdy już znasz zalety tej mocnej herbaty, czas dowiedzieć się, jak przygotować ją w domu. Sprawdź 3 proste i skuteczne przepisy poniżej , aby w pełni wykorzystać potencjał pestek awokado!
1. Tradycyjny przepis na herbatę z pestek awokado
Składniki:
- 1 pestka awokado
- 1 litr wody
- Miód lub słodzik (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Dokładnie umyj pestkę awokado i pokrój ją na małe kawałki.
- W rondlu zagotuj litr wody.
- Do wrzącej wody wrzuć kawałki kamieni i gotuj przez około 10 minut.
- Odcedź herbatę i jeśli chcesz, dosłódź ją miodem lub innym słodzikiem do smaku.
- Pić na ciepło lub na zimno.
Korzyści: Ta tradycyjna wersja herbaty pomaga kontrolować poziom cholesterolu i wzmacnia układ odpornościowy .
2. Herbata z pestek awokado z imbirem i cytryną
Składniki:
- 1 pestka awokado
- 1 łyżeczka startego imbiru
- Sok z 1 cytryny
- 1 litr wody
- Miód (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Pokrój pestkę awokado na kawałki i zagotuj je razem z imbirem w 1 litrze wody.
- Gotować przez 10 minut.
- Odcedź herbatę, wyciśnij sok z cytryny i dodaj go do płynu.
- Jeśli wolisz, możesz dosłodzić miodem.
Korzyści: Ta wersja jest bogata w przeciwutleniacze i ma działanie detoksykujące , a także poprawia trawienie i przyspiesza metabolizm .
