Metoda krok po kroku przygotowania napoju
Krok 1: Doprowadź wodę do wrzenia
Podgrzej 2 szklanki wody, aż zacznie wrzeć (nie gotować). Wrząca woda może zniszczyć niektóre dobroczynne właściwości zielonej herbaty. Dlatego należy zadbać o to, aby woda była ciepła, ale nie za gorąca (ok. 70–80 °C).
Krok 2: Zaparzamy zieloną herbatę
Dodaj jedną torebkę zielonej herbaty (lub jedną łyżeczkę sypkiej zielonej herbaty) do gorącej wody. Pozostaw herbatę do zaparzenia na 5–7 minut, po czym wyjmij torebkę lub odcedź liście.
Dlaczego zielona herbata? Zielona herbata jest silnym spalaczem tłuszczu dzięki zawartości naturalnych składników, tzw. katechin. Przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu.
Krok 3: Dodaj imbir i cynamon
Dodaj 1 łyżeczkę startego imbiru. Dodaj 1 łyżeczkę cynamonu i dobrze wymieszaj. Odczekaj minutę, aż smaki się wymieszają.
Dlaczego imbir i cynamon? Imbir pomaga pozbyć się tłuszczu na brzuchu i hamuje apetyt, podczas gdy cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi i zapobiega napadom głodu.
Krok 4: Wyciśnij sok z cytryny
Przekrój świeżą cytrynę na pół i wyciśnij sok do napoju. Dobrze wymieszaj.
Dlaczego cytryna? Cytryna odtruwa wątrobę, poprawia trawienie i pomaga wypłukać toksyny, które mogą spowalniać utratę wagi.
Krok 5: Osłodź miodem (opcjonalnie)
Jeśli wolisz wersję słodszą, dodaj łyżeczkę miodu. Mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia.
Dlaczego miód? Miód zapewnia naturalną słodycz, nie podnosząc poziomu cukru we krwi, w przeciwieństwie do cukru rafinowanego. Posiada również właściwości antybakteryjne i wspomaga trawienie.
Krok 6: Delektuj się ciepłym lub schłodzonym
Wypij jedną filiżankę rano na pusty żołądek i drugą przed snem. Można pić go na ciepło lub ostudzić i podawać z lodem – to orzeźwiający, zimny napój!
Jak pić, aby uzyskać optymalne rezultaty
Pij 2 filiżanki dziennie (jedną rano i jedną wieczorem).
Aby zobaczyć widoczne efekty, stosuj tę metodę przez co najmniej 7 dni.
Kontynuuj na następnej stronie
