2. Czosnek: dyskretny obrońca
Surowy czy gotowany, czosnek jest prawdziwym sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów. Łatwo włączyć go do posiłków: spróbuj go w winegretach, potrawach smażonych na patelni lub gratinach. Prosty i zdrowy nawyk do przyjęcia.
3. Pieprz cayenne: przyprawa wzmacniająca krew
Pieprz cayenne zawiera salicylany, czyli takie same związki, jakie występują w aspirynie. Dodaj go do zup, jajek lub warzyw, aby urozmaicić posiłki i zapewnić organizmowi naturalną ochronę!
4. Imbir: korzeń o wielu zaletach
Znany z łagodzenia nudności, imbir pomaga również zapobiegać nadmiernemu tworzeniu się skrzepów. Czy starty do dania, czy zaparzony jako herbata, jest łatwym dodatkiem do codziennej rutyny. Jego aktywne związki spowalniają agregację płytek krwi, co jest kluczowym elementem tworzenia się skrzepów.
5. Chiński cynamon: słodki przysmak, który należy spożywać z umiarem
Ta przyprawa zawiera kumarynę, naturalny środek rozrzedzający krew. Jednak bądź ostrożny: w dużych ilościach może nadwyrężyć wątrobę. Używaj jej w małych ilościach do kompotów, kawy lub domowych deserów.
