5- Mocne kości, nawet po 40 latach
Rzadko się o tym mówi, a jednak: witamina K, występująca obficie w awokado, odgrywa kluczową rolę w przyswajaniu wapnia. Zwycięski duet dla mocnych kości w każdym wieku.
6- Ochrona oczu dzięki luteinie i zeaksantynie
Jeśli spędzasz długie godziny przed ekranem, awokado może stać się Twoim nowym sprzymierzeńcem w walce z przemęczeniem oczu. Jest naturalnie bogaty w luteinę i zeaksantynę, dwa karotenoidy, które pomagają chronić oczy przed stresem oksydacyjnym i zmniejszają ryzyko zwyrodnienia wzroku.
7- Naturalny środek na nadciśnienie
Czy wiesz, że awokado jest jednym z owoców najbogatszych w potas? Minerał ten pomaga regulować ciśnienie krwi, wspomaga usuwanie nadmiaru sodu i rozszerza naczynia krwionośne.
Podsumowując: spokojniejsze serce i spokojniejsze krążenie.
Więc jesteś gotowy, aby uczynić awokado swoim ulubionym daniem poprawiającym nastrój? Na tostach, w sałatce lub jako lekki mus, łatwo wpasuje się w Twoją codzienną dietę, będąc pysznym i zrównoważonym daniem.
