-
Suszone owoce (szczególnie morele, daktyle i śliwki) – zawierają umiarkowane ilości fitoestrogenów i błonnika.
-
Ciecierzyca – dobre źródło izoflawonów, a także bogata w białko i błonnik.
Produkty te mogą w naturalny sposób wspierać poziom estrogenu, co jest szczególnie przydatne w okresie menopauzy lub dla równowagi hormonalnej.
Czy chciałbyś przepis, który zawiera niektóre z tych składników?
