Maksymalna dawka dzienna
– Herbatka z pietruszki: Zaleca się nie więcej niż 1 litr dziennie, czyli 3-4 szklanki po 200-250 ml. Nadmierne stosowanie może powodować przeciążenie nerek.
– Herbata rozmarynowa: maksymalnie 2-3 filiżanki dziennie (do 600 ml). Przedawkowanie może spowodować rozstrój żołądka lub nerwowość ze względu na działanie pobudzające.
Przeciwwskazania: Kto nie powinien ich pić?
– Herbata z pietruszki: Nie zaleca się jej kobietom w ciąży, ponieważ może powodować skurcze macicy.
Osoby cierpiące na poważne choroby nerek lub kamienie nerkowe powinny przed zażyciem leku skonsultować się z lekarzem. Nie nadaje się również dla osób z niskim ciśnieniem krwi.
– Herbata rozmarynowa: Powinny jej unikać osoby z wysokim ciśnieniem krwi, epilepsją lub alergią na tę roślinę. Nie zaleca się stosowania leku kobietom w ciąży i karmiącym piersią bez konsultacji z lekarzem.
Uwagi:
Maria, 34 lata: „Piłam herbatę z pietruszki przez dwa dni i schudłam 2 kg! To mi pomogło najbardziej na wzdęcia, czuję się dużo lżejsza”.
„Dodałam odrobinę cytryny dla smaku, a po drugim dniu zaczęłam łączyć ją z rozmarynem dla lepszego efektu”.
Dr Ana Petrovska, dietetyk: „Herbata z pietruszki i rozmarynu może być świetnym suplementem diety, ale nie jest magicznym rozwiązaniem”.
Pomagają w detoksykacji organizmu i pobudzają metabolizm, ale trwała utrata wagi wymaga zrównoważonej diety i aktywności fizycznej.
Wskazówki, jak uzyskać lepsze wyniki
1. Połącz herbatę ze zdrową dietą: Aby zmaksymalizować efekt, unikaj przetworzonej żywności, cukru i soli.
2. Pij dużo wody: Mimo że herbata z pietruszki ma działanie moczopędne, ważne jest, aby dbać o nawodnienie organizmu.
3. Ruch: 30-minutowy spacer dziennie może znacznie przyspieszyć proces odchudzania.
4. Nie przesadzaj: Pij herbatki przez 2-3 dni, po czym zrób sobie kilka dni przerwy, aby nie przeciążać organizmu.
5. Skonsultuj się z lekarzem: Jeśli masz przewlekłe choroby lub jesteś w ciąży
