- 1 dojrzałe kiwi
- 1 garść świeżego szpinaku
- 1 łodyga selera
- ½ ogórka
- Sok z ½ cytryny
- 1 łyżeczka siemienia lnianego (namoczonego przez 10 minut)
- 200 ml wody lub wody kokosowej
- Opcjonalnie: 1 plaster świeżego imbiru
Procedura:
Zmiksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji. Aby uzyskać skuteczniejszy efekt oczyszczania jelit, pij koktajl rano na pusty żołądek .
Korzyści z zielonego koktajlu oczyszczającego jelita grubego
Ten koktajl łączy w sobie właściwości różnych produktów spożywczych, znanych ze swoich właściwości oczyszczających, przeciwzapalnych i pobudzających pasaż jelitowy :
🥬 Szpinak : bogaty w chlorofil, pomaga dotlenić krew i zwalczać stany zapalne.
🥒 Ogórek i seler : nawadniają i drenują, wspomagają eliminację płynów.
🥝 Kiwi : naturalne źródło rozpuszczalnego błonnika, świetny na regularność wypróżnień.
🍋 Cytryna : alkalizuje i odtruwa, stymuluje wątrobę.
🌱 Siemię lniane : bogate w kwasy omega-3 i śluz, poprawiają pasaż jelitowy.
Kiedy i jak pić Smoothie
Aby uzyskać widoczne rezultaty, zaleca się picie tego zielonego koktajlu oczyszczającego jelita grubego przez 5–7 kolejnych dni , najlepiej:
- Rano na pusty żołądek
- W połączeniu z dietą lekką i bogatą w błonnik
Aby wzmocnić efekt oczyszczania, w trakcie detoksu unikaj rafinowanego cukru, smażonych potraw i alkoholu.
