Zalecana ilość nasion chia to zazwyczaj jedna łyżeczka.
Niewielka ilość miodu na łyżkę stołową.
Sok z cytryny. Zalecana ilość wody wynosi zazwyczaj około półtorej szklanki.
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ?
W osobnej misce wymieszaj nasiona chia z wodą i odstaw na godzinę, aby nasiona wchłonęły płyn i napęczniały. Następnie dodaj sok z cytryny i miód, dokładnie mieszając wszystkie wyżej wymienione składniki.
Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta i wolisz gładszą, możesz przygotować napój w blenderze.
